Consigli per il ciclismo femminile - Sella

È risaputo che il seggiolino per bicicletta non è il sedile più comodo del mondo, ma se sei donna può essere addirittura doloroso! Ci sono dettagli a cui non diamo importanza quando iniziamo a pedalare ma a cui dovremmo prestare attenzione, come ad esempio la sella femminile. Molte donne non praticano questo sport o lo abbandonano a causa del dolore alla sella perché pensano che sia normale.

La maggior parte delle biciclette sono state progettate per uomini e non tengono conto della fisionomia. conto femminile, questo fatto può portarci a provare molti disagi durante le nostre giornate di allenamento. Per fortuna il ciclismo sta integrando le donne e c'è una crescente consapevolezza nelle aziende che producono questi prodotti.

Nel post di oggi volevo affrontare il tema della sella femminile. Nel mio caso, come molti, ho pensato che non fosse necessario avere una sella specifica e che fosse una spesa eccessiva, come se fosse una necessità per pedalare. Il problema è arrivato quando sono iniziati i disagi, hai provato ad allenarti di meno, a cambiare i pantaloncini, hai pensato di fare biomeccanica... Ne ho parlato con i colleghi e da tutti ho avuto la stessa risposta: Tutti abbiamo vissuto questi disagi fino a cambiare la sella. 

La domanda che è nata in me: Perché sento questi disagi? La morfologia dell'anca di una donna è diversa da quella di un uomo, quindi l'appoggio non è lo stesso, appoggiavo male il mio peso sul sedile. Il peso dovrebbe gravare sulle ossa del sedere, che sono le due piccole ossa che sostengono l'anca e ci danno sostegno quando siamo seduti. Se la seduta non è sufficientemente ampia per fornire sostegno, si verificano disagio e irritazione nella zona intima, dolore asimmetrico al ginocchio e la sensazione di avere una gamba più forte dell'altra.

A una cattiva sella limiterà la tua capacità di muovere il bacino in avanti perché la punta del sedile eserciterà pressione sul perineo o sui genitali, provocherà dolore nella parte bassa della schiena e scatenerà uno scarso flusso sanguigno con una sensazione di intorpidimento.

Una sella da donna specifica sarà leggermente più larga nella parte posteriore, più corta in punta e potrebbe avere o meno uno spazio al centro. Nel ciclismo su strada tendono ad essere selle più strette mentre nella mountain bike tendono ad essere una sella più larga nella parte posteriore. Inoltre, è consigliabile utilizzare una sella con foro per evitare pressioni in alcune zone indesiderate.

Per sapere quale sella è più adatta a te è importante avere dei buoni consigli , misura le ossa del tuo sedere e scegli il modello più adatto alla tua disciplina. Nel mio caso ho optato per la sella Power Comp con Mimic di Specialized, ma ne possiamo trovare altre come la Diva Gel Super Flow di Selle Italia o la sella Bontrager Ajna.

Bisogna ricordarlo potrebbero esserci Se avverti ancora disagio, controlla che la sella sia ben livellata, indossa dei buoni pantaloncini con bretelle e usa una crema per evitare sfregamenti.

Spero che questo post ti sia piaciuto e, soprattutto, che sia ti ha aiutato! Tieni d'occhio il blog Arrivo Cycling poiché pubblicherò periodicamente informazioni di interesse per il ciclismo e per la tua prossima visita a Maiorca. Ci vediamo sull'isola!

Xesca :)