Fahrradtipps für Frauen – Sattel

Es ist allgemein bekannt, dass ein Fahrradsitz nicht der bequemste Sitz der Welt ist, aber als Frau kann es sogar schmerzhaft sein! Es gibt Details, auf die wir zu Beginn des Radfahrens keinen Wert legen, auf die wir aber achten sollten, wie zum Beispiel den Damensattel. Viele Frauen praktizieren diesen Sport nicht oder lassen ihn aufgrund der Schmerzen im Sattel stehen, weil sie ihn für normal halten.

Die meisten Fahrräder sind für Männer konzipiert und haben keine Rücksicht auf die Physiognomie genommen Konto. feminin, diese Tatsache kann dazu führen, dass wir während unserer Trainingstage viel Unbehagen verspüren. Glücklicherweise integriert das Radfahren Frauen und das Bewusstsein in den Unternehmen, die diese Produkte herstellen, nimmt zu.

Im heutigen Beitrag wollte ich mich mit dem Thema des weiblichen Sattels befassen. In meinem Fall dachte ich, wie die meisten, dass es unnötig sei, einen speziellen Sattel zu haben, und dass es eine übermäßige Ausgabe sei, als ob es eine Notwendigkeit für das Treten wäre. Das Problem trat auf, als die Beschwerden begannen, Sie versuchten, weniger zu trainieren, Ihre Shorts zu wechseln, Sie überlegten, Biomechanik zu machen ... Ich habe es mit Kollegen besprochen und von allen die gleiche Antwort erhalten: Wir haben alle diese Beschwerden bis zum Wechsel durchgemacht Der Sattel. 

Die Frage, die in mir aufkam: Warum spüre ich diese Beschwerden? Die Morphologie der Hüfte einer Frau unterscheidet sich von der eines Mannes, daher ist die Unterstützung nicht die gleiche, ich konnte mein Gewicht schlecht auf dem Sitz abstützen. Das Gewicht sollte auf unseren Sitzknochen lasten, den beiden kleinen Knochen, die die Hüfte stützen und uns beim Sitzen Halt geben. Wenn der Sitz nicht breit genug ist, um Halt zu bieten, führt dies zu Unbehagen und Reizungen im Intimbereich, asymmetrischen Schmerzen im Knie und dem Gefühl, ein Bein stärker zu haben als das andere.

A Ein schlechter Sattel schränkt Ihre Fähigkeit ein, Ihr Becken nach vorne zu bewegen, da die Spitze des Sitzes Druck auf den Damm oder Ihre Genitalien ausübt, Schmerzen im unteren Rücken verursacht und eine schlechte Durchblutung mit einem Taubheitsgefühl auslöst.

Ein bestimmter Damensattel ist hinten etwas breiter, an der Spitze kürzer und kann in der Mitte eine Lücke haben oder auch nicht. Beim Rennradfahren handelt es sich eher um schmalere Sättel und beim Mountainbiken eher um einen breiteren Sattel hinten. Darüber hinaus ist es ratsam, einen Sattel mit einem Loch zu verwenden, um Druck an einigen unerwünschten Stellen zu vermeiden. 

Um herauszufinden, welcher Sattel für Sie am besten geeignet ist, ist eine gute Beratung wichtig , messen Sie Ihre Sitzknochen und wählen Sie das für Ihre Disziplin am besten geeignete Modell. In meinem Fall habe ich mich für den Power Comp mit Mimic-Sattel von Specialized entschieden, aber wir können auch andere finden, wie den Diva Gel Super Flow von Selle Italia oder den Bontrager Ajna-Sattel.

Das müssen wir bedenken Wenn Sie immer noch Beschwerden verspüren, sollten Sie überprüfen, ob der Sattel gut nivelliert ist, gute Trägerhosen tragen und Creme verwenden, um Scheuerstellen zu vermeiden.

Ich hoffe, dass Ihnen dieser Beitrag gefallen hat und vor allem, dass er half dir! Behalten Sie den Arrivo Cycling-Blog im Auge, da ich regelmäßig interessante Informationen zum Radfahren und für Ihren nächsten Besuch auf Mallorca veröffentlichen werde. Wir sehen uns auf der Insel!

Xesca :)